Peso de hoje: 56 - perdi 2 Kilos em 3 dias, bem perto do meu objetivo de 3 até sábado. Fiquei meio chateada por que sempre queremos perder mais (e mais rápido, claro)- tudo bem que não estou seguindo todas as regras devido a amamentação, mas reduzi muito a alimentação e tirei todo o carboidrato, e estou almoçando e jantando sopa. Vamos continuar para tentar perder mais alguma coisa!
4° Dia: Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.
Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcarr.
- Ao acordar: Suco seca barriga - chia + suco de uva integral + iorgute desnatado (não gosto de tomar leite ou banana antes de malhar)
- Lanche da manha: tapioca com requeijão light + cafe sem acuçar
- Almoço: sopa + abobora amassada + coxa de frango assada
- Sobremesa: banana no microondas com canela
- Lanche da tarde: Iorgute grecco light com chia
- Jantar: sopa
- Ceia: Banana no microondas com canela
- Um chá para melhor o gosto disso tudo - de maça com canela :)
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